大家看到我msn的暱稱都覺得我要的生日禮物很奇怪
主要是因為我看了陳月卿寫的"全食物密碼"迷上了精力湯
在這裡跟大家分享幾個食譜
綜合精力湯食譜
(先給你最簡單基本的)
一到兩種芽苗
(例如苜蓿芽、豌豆苗、綠豆芽、喬麥苗)
兩到三種新鮮水果
(鳳梨、蘋果、香蕉、奇異果、柳丁、芒果、芭樂、酪梨、山藥)
可加堅果或葡萄乾
(我都加有機腰果)
然後細的軟的在下層，大的硬的在上層打成綿密狀
(我都用豌豆苗+鳳梨+蘋果+香蕉+腰果)
*蘋果要連皮，香蕉奇異果剝皮
*水果可食用的果皮、果瓢、果肉、果核、種子等，盡量保持原狀加入
排便果汁
1. 芝麻香蕉果蜜
黑芝麻三湯匙
香蕉三條
開水500c.c.
打成果汁
2. 粉紅水果蜜
火龍果一顆 (他說用紅色果肉的，但我覺得都可以)
香蕉兩條
300c.c.開水
打成果汁
*以上材料他是推薦用有機蔬果，但是我覺得一般的就可以，但是要洗乾淨。
*有機黑芝麻和有機堅果家樂福都有賣
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